Beikerio cista

Skirta: jaučiantiems tempimą kelio lenkimo metu, skausmą, guzelio pasireiškimą nugarinėje kelio srityje (pakinklyje).

Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, skausmo mažinimas, raumenų tempimas.

Inventorius: kamuoliukas, elastinė guma, svoriai kojoms.

Mankštos metu nurodoma:

Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. 

Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

*Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus ir jaučiamą diskomfortą įvertintų specialistas.