Skirta: jaučiantiems tempimą kelio lenkimo metu, skausmą, guzelio pasireiškimą nugarinėje kelio srityje (pakinklyje).
Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, skausmo mažinimas, raumenų tempimas.
Inventorius: kamuoliukas, elastinė guma, svoriai kojoms.
Mankštos metu nurodoma:
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
*Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus ir jaučiamą diskomfortą įvertintų specialistas.
