Skirta: norintiems sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo raumenų jėgą, ištvermę.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms.
Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; raumenų jėgos stiprinimas; raumenų tempimas; kvėpavimo funkcijos gerinimas; raumenų atpalaidavimas; pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas.
Inventorius: nenaudojamas.
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
