Skirta: jaučiantiems skausmą, kuris plinta iš juosmens nugaros srities per sėdmenis ir šlaunį iki blauzdos, pėdos.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, manikiūristėms, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, informatikams, siuvėjams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą.
Tikslas: sąnarių mobilumo ir judesių amplitudės didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: diržas arba rankšluostis.
Mankštos metu nurodoma:
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
*Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus ir jaučiamą diskomfortą įvertintų specialistas.
