Skirta: jaučiantiems nugaros, kaklo, pečių juostos, tarpumenčio raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, darbo metu ar po jo. Patiriantiems galvos, migreninį skausmą.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą.
Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: kėdė.
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
