Skirta: norintiems sustiprinti viršutinės kūno srities raumenų jėgą, ištvermę, širdies veiklą.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, buhalterėms, odontologams, fotografams, masažuotojams, informatikams, paramedikams, slaugytojams, krovėjams, ūkininkams, dirbantiems sėdimą darbą.
Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimo ir atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: hanteliai (1,5-5 kg.).
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
