Viso kūno raumenų jėgos stiprinimas

Skirta: norintiems sustiprinti viso kūno raumenų jėgą, ištvermę, širdies veiklą.

Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, atsipalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.

Inventorius: kėdė, hantelis (1,5-5 kg.).

Mankštos metu nurodoma:

Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.