Skirta: norintiems sustiprinti kojų, sėdmenų, nugaros juosmeninės srities, aplink čiurnų, kelių, klubų sąnarius esančių raumenų jėgą.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kirpėjams, dažytojams, krovėjams, paramedikams, agronomams, odontologams, slaugytojoms, barmenams, policininkams, vairuotojams, virėjams, statybininkams, ūkinininkams, buhalterėms, dirbantiems sėdimą/stovimą darbą.
Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: kamuoliukas.
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
