Skirta: jaučiantiems nugaros, kaklo, galvos, tarpumenčio skausmą, jaučiantiems raumenų, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams.
Tikslas: sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimo, atpalaidavimo skatinimas, kvėpavimo, virškinimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: kamuoliukas.
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
