Skirta: pasireiškus kelio sąnario skausmui – lipant laiptais, tupiant, bandant atsiklaupti, stojant nuo sėdimos padėties ir mobilumo sumažėjimui. Norintiems sustiprinti kelio ir čiurnos sąnarius.
Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: nenaudojamas.
Mankštos metu nurodoma:
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
*Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus ir jaučiamą diskomfortą įvertintų specialistas.
