Skirta: jaučiantiems nugaros juosmeninės srities skausmą, pasireiškus čiurnos, kelio, klubo sąnarių skausmui ir mobilumo sumažėjimui. Pasireiškiant klubo sąnario trakškėjimui (be skausmo).
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms.
Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: nenaudojamas.
Mankštos metu nurodoma:
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
