Skirta: jaučiantiems nugaros skausmą (juosmeninėje, krūtininėje arba kaklinėje srityje), esantiems po tarpslankstelinio disko išvaržos (2-3 dienas, 1 sav.), jaučiantiems raumenų, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, ūkininkams, buhalterėms, muzikantams.
Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: didysis kamuolys.
Mankštos metu nurodoma:
- Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
- Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
