Skirta: pasireiškianti riešo sąstingiui, skausmui, nuovargiui darbo metu, sportuojant. Jaučiant įtampą riešo srityje sportuojant ant keturių.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, fotografams, muzikantams, barmenams, siuvėjams, statybininkams, vairuotojams, krovėjams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą.
Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, stabilumo lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: hanteliai (1-3 kg.), gira (2-6 kg.).
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
