Skirta: jaučiantiems kaklo, pečių juostos raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos. Patiriantiems galvos, migreninį skausmą.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą.
Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: elastinė guma (žiedas).
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
