Skirta: norintiems sustiprinti viso kūno raumenų jėgą, ištvermę, širdies veiklą.
Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, atsipalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: kėdė, hantelis (1,5-5 kg.).
Mankštos metu nurodoma:
Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
