Skirta: jaučiant nuolatinę nugaros, kaklo, rankų bei kojų raumenų skausmą bei įtampą. Pasireiškiant sąnarių, galvos skausmui.
Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kirpėjams, dažytojams, krovėjams, paramedikams, agronomams, odontologams, slaugytojoms, barmenams, policininkams, vairuotojams, virėjams, statybininkams, ūkinininkams, buhalterėms, dirbantiems sėdimą/stovimą darbą.
Tikslas: raumenų atpalaidavimas, skausmo mažinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas.
Inventorius: volavimosi kietasis kamuoliukas, volas (skirtingo dydžio).
Mankštos metu nurodoma:
- Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis.
- Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.
