Archyvai: Video mankštos

Skirta: pasireiškus čiurnos, kelio, klubo sąnarių skausmui ir mobilumo sumažėjimui, esant plokščiapėdystei, X formos kelių deformacijai. Norintiems sustiprinti kelio ir čiurnos sąnarius. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: elastinė guma. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir […]

Skirta: norintiems sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo raumenų jėgą, ištvermę. Taip pat krūtinės raumenų aktyvinimą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; raumenų jėgos stiprinimas; […]

Skirta: norintiems sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo raumenų jėgą, ištvermę. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; raumenų jėgos stiprinimas; raumenų tempimas; kvėpavimo funkcijos gerinimas; […]

Skirta: norintiems ryto metu sumažinti sąnarių sąstingį, suaktyvinti raumenų funkciją, sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo raumenų jėgą, ištvermę. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; […]

Skirta: norintiems ryto metu sumažinti sąnarių sąstingį, suaktyvinti raumenų funkciją, sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo raumenų jėgą, ištvermę. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; […]

Skirta: jaučiantiems kaklo, pečių juostos raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos. Patiriantiems galvos, migreninį skausmą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. […]

Skirta: norintiems sustiprinti viso kūno raumenų jėgą, ištvermę, širdies veiklą. Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, atsipalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: nenaudojamas. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

Skirta: sergantiems osteochondroze, jaučiantiems juosmeninės, krūtininės nugaros srities, kaklo skausmą ir sąstingį. Nuo stuburo plintantį skausmą į kojos, sėdmenų sritį. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, funkcinių judesių gerinimas. Inventorius: nenaudojamas. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

Skirta: jaučiantiems nugaros skausmą (juosmeninėje, krūtininėje arba kaklinėje srityje), esantiems po tarpslankstelinio disko išvaržos (2-3 dienas, 1 sav.), jaučiantiems raumenų, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, […]

Skirta: norintiems sustiprinti nugaros (juosmeninės, krūtininės, kaklinės srities), liemens, pilvo, dubens raumenų jėgą, ištvermę. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, ūkininkams, buhalterėms, muzikantams. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas; raumenų jėgos stiprinimas; kvėpavimo funkcijos […]

Skirta: Parkinsono liga sergantiesiems, sunkiai vaikštantiems. Mankšta atliekama sėdint, bandant išvengti griuvimo rizikos. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, funkcinių judesių gerinimas. Inventorius: kėdė su atlošu. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

Skirta: Parkinsono liga sergantiesiems, laisvai vaikštantiems, besinaudojantiems pagalbine priemone (vaikštyne, ramentu, lazdele). Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, funkcinių judesių gerinimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, griuvimo rizikos mažinimas. Inventorius: kėdė su atlošu. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas.

Skirta: pasireiškus atsipalaidavusiai pilvo sienai, nugaros, dubens skausmui, sutrikus liemens judrumui, susilpnėjus dubens dugnui, pasireiškus šlapimo nelaikymui, menstruacinio ciklo sutrikimui. Tikslas: sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo, šlapimo funkcijos gerinimas, skausmo mažinimas, atsipalaidavimo skatinimas. Inventorius: kamuoliukas. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas. […]

Skirta: jaučiantiems tempimą riešo, plaštakos srityje, skausmą, guzelio pasireiškimą nugarinėje plaštakos srityje. Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, skausmo mažinimas, raumenų tempimas. Inventorius: elastinė guma, hanteliai (1-5 kg.), lazda, teniso kamuoliukas. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas. *Rekomenduoju, jog […]

Skirta: jaučiantiems tempimą kelio lenkimo metu, skausmą, guzelio pasireiškimą nugarinėje kelio srityje (pakinklyje). Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, skausmo mažinimas, raumenų tempimas. Inventorius: kamuoliukas, elastinė guma, svoriai kojoms. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas. *Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus […]

Skirta: esantiems po insulto, patyrusiems dešinės arba kairės rankos paralyžių, sutrikus smulkiosios motorikos funkcijai, jaučiant peties sąnario sąstingį, skausmą, mobilumo sumažėjimą. Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, funkcinių judesių gerinimas, skausmo mažinimas, smulkiosios motorikos lavinimas. Inventorius: servetėlė, plaukų gumytė. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. […]

Skirta: jaučiantiems kaklo, pečių juostos raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos. Patiriantiems galvos, akių, migreninį skausmą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos […]

Skirta: pasikartojantys žastikaulio išnirimai arba baimė, kad taip įvyks. Peties sąnario skausmas, rankos pirštų tirpimo jausmas. Anksčiau plyšę peties sąnario raiščiai. Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, stabilumo lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: elastinė guma, lazda, gira (2-8 kg.). Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų […]

Skirta: pasireiškianti riešo sąstingiui, skausmui, nuovargiui darbo metu, sportuojant. Jaučiant įtampą riešo srityje sportuojant ant keturių. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, fotografams, muzikantams, barmenams, siuvėjams, statybininkams, vairuotojams, krovėjams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, stabilumo lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. […]

Skirta: jaučiantiems nugaros juosmeninės srities skausmą, pasireiškus čiurnos, kelio, klubo sąnarių skausmui ir mobilumo sumažėjimui. Pasireiškiant klubo sąnario trakškėjimui (bbe skausmo). Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, buhalterėms. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos […]

Skirta: jaučiantiems nugaros, kaklo, pečių juostos, tarpumenčio raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, darbo metu ar po jo. Patiriantiems galvos, migreninį skausmą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, fotografams, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. […]

Skirta: jaučiantiems skausmą, kuris plinta iš juosmens nugaros srities per sėdmenis ir šlaunį iki blauzdos, pėdos. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, manikiūristėms, muzikantams, mokytojams, buhalterėms, masažuotojams, informatikams, siuvėjams, medikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: sąnarių mobilumo ir judesių amplitudės didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: diržas arba rankšluostis. Mankštos metu […]

Skirta: norintiems sustiprinti kojų, sėdmenų, nugaros juosmeninės srities, aplink čiurnų, kelių, klubų sąnarius esančių raumenų jėgą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kirpėjams, dažytojams, krovėjams, paramedikams, agronomams, odontologams, slaugytojoms, barmenams, policininkams, vairuotojams, virėjams, statybininkams, ūkinininkams, buhalterėms, dirbantiems sėdimą/stovimą darbą. Tikslas: raumenų jėgos stiprinimas, atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, pusiausvyros ir koordinacijos […]

Skirta: jaučiantiems nugaros juosmeninės srities skausmą, esantiems po tarpslankstelinio disko išvaržos (1 mėn.). Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dirbantiems sėdimą darbą, dažytojams, agronomams, odontologams, slaugytojams, paramedikams, fotografams, policininkams, siuvėjams, vairuotojams, virėjams, medikams, statybininkams, mechanikams, krovėjams, informatikams, ūkininkams, buhalterėms, muzikantams. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, […]

Skirta: 1-2 dienų laikotarpyje patyrusiems kaklo srities mėšlungį, sąstingį, esant skausmo pasireiškimui. Tikslas: raumenų atpalaidavimo skatinimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas, funkcinių judesių gerinimas, skausmo mažinimas. Inventorius: kamuoliukas. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius ir kvėpavimas. *Rekomenduoju, jog pirmiausia simptomus ir jaučiamą diskomfortą įvertintų […]

Skirta: jaučiantiems kaklo, pečių juostos raumenų skausmą, sąnarių sąstingį ryte, po darbo dienos. Patiriantiems galvos, akių, migreninį skausmą. Profesijų specialistai, kuriems gali būti naudinga ši mankšta: kosmetologams, kirpėjams, manikiūristėms, dažytojams, agronomams, buhalterėms, odontologams, fotografams, masažuotojams, informatikams, dirbantiems sėdimą darbą. Tikslas: raumenų atpalaidavimas, sąnarių judesių amplitudės ir mobilumo didinimas, atsipalaidavimo skatinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: volas […]

Skirta: pasireiškus čiurnos, kelio, klubo sąnarių skausmui ir mobilumo sumažėjimui, esant plokščiapėdystei, X formos kelių deformacijai. Norintiems sustiprinti kelio ir čiurnos sąnarius. Tikslas: sąnarių mobilumo didinimas, raumenų jėgos stiprinimas, raumenų tempimas, pusiausvyros ir koordinacijos lavinimas, kvėpavimo funkcijos gerinimas. Inventorius: didysis kamuolys, laiptelis. Mankštos metu nurodoma: ● Kaip pakeisti inventorių namų sąlygomis. ● Pratimų pakartojimų skaičius […]